Assalamualaikum..selamat petang semua..
Kak lin jengah lagi mai sini no..harap semua urusan kita dipermudahkan serta dilancarkan tanpa sebarang halangan..
Petang ni nak sok sek sikit la pasal NUTRISI yang diperlukan oleh kulit kita..
Semua wanita ni kalau kita tanya, mesti la nak kulit sihat..gojes..menawan..kalau boleh sebutir jerawat atau parut pun tak mau ada kat mana2 kulit kan..tak kira la kulit muka ka atau kulit di bahagian lain🤣
Tapi jangan tak tau na..lelaki pun sama tau..dah moden sekarang ni..pakat2 jaga kulit, tambah2 kulit muka..😍
Kulit kita mengandungi pigmen melanin yang melindungi kulit terhadap sinar ultraviolet dari matahari. Untuk dapatkan kulit yang sihat, kita perlukan pola pemakanan yang seimbang dan nutrisi yang sihat.
Semakin baik nutrisi kita, semakin sehat dan bersinar pula kulit kita. Selain memiliki pola makan yang sehat, melakukan perawatan kulit merupakan cara terbaik menjaga kecantikan dan keindahan kulit.
Kulit juga perlukan zat-zat yang baik menggantikan sel-sel kulit mati dengan sel-sel kulit baru yang lebih sehat.
Jom kita tengok apa nutrisi yang penting untuk kulit kita..😍😍
1. Vitamin A dan karoten
Vitamin A berperanan dalam pembentukan sel dari sel epitel epidermis kulit juga bagus dalam proses keratinisasi kulit, pengaturan produksi sebum, membantu mengembalikan dan memperbaiki kerosakan akibat cahaya, dan selulit.
Sumber vitamin A adalah hati, kuning telur, susu, dan mentega. Sumber karoten adalah sayuran berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning-jingga, seperti daun singkong, daun kacang, kangkung, bayam, kacang panjang, buncis, tomato, jagung kuning, betik, mangga, nangka masak, dan jeruk.
Tapi kalau susah sangat nak dapatkan sumber vitamin A dan karoten ni, boleh cuba cara alternatif. Carotomax shaklee yang siap2 dah ada sumber vitamin A dan karoten ni..sebiji sehari dah memadai😊
2. Makanan yang kaya dengan Antioksidan
Ia bertindak sebagai pelindung kepada sel-sel kulit daripada serangan radikal bebas kepada kulit.. Contoh sumber antioksidan dari buah- buahan berry ( blueberry, strawberry, rasberry, blackberry dll) , kismis, kurma, plum dan anggur merah..
Sebagai cara alternatif, boleh cuba amalkan minuman vivix yang kaya dengan antioksidan..
3. Vitamin B
- Untuk menjaga kelembaban dan meregenerasikan kulit. Zat Panethenol yang dihasilkan dari vitamin B adalah zat dari vitamin yang dapat dioleskan pada bahagian luar kulit dan dapat diserap sampai ke lapisan kulit bahagian dalam untuk menjaga keseimbangan dan sekaligus menjaga kelembapan kulit.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin B adalah beras merah, singkong, dan kacang hijau..tapi ada juga cara alternatif dengan pil vitamin B..
4. Vitamin D
Vitamin D berperan dalam regulasi sistem imun kulit dan pembentukan epitel. Vitamin D diaktifkan di kulit dengan bantuan sinar matahari dan sumber lainnya adalah dari makanan iaitu kuning telur, hati, krim, mentega, dan minyak hati-ikan.
Boleh juga amalkan vitamin D dari shaklee, ostematrix..selain ada vitamin D, ada juga kandungan magnesium, boron dan mangan..
5. Vitamin C
Yang ni vitamin yang dah sinonim untuk kulit. Vitamin C bukan saja untuk sistem imun, tetapi juga baik untuk lindungi kulit dari sinaran matahari.
Selain itu, vitamin C terkenal untuk membuat kulit menjadi lebih putih, serta dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit agar kulit tetap elastik atau tegang.
Vitamin C bisa didapat dari buah oren, brokoli, buah kiwi, pepaya, tomato dan sebagainya.
Vitamin C sifatnya rapuh, jadi kalau tak dapat melalui pengambilan buah- buahan atau sayuran, boleh ikhtiar dengan amalkan pil vitamin c shaklee..diektrak dari jagung sesuai untuk perut yang sensitif terhadap buah oren..
6. Vitamin E
Dikenali sebagai vitamin awet muda. Vitamin ini juga bagus untuk kurangkan sakit pada bahagian kulit yang pecah-pecah atau radang.
Sumber dari vitamin E boleh diperolehi dari sumber kekacang, ikan tuna, tauge, avocado. Boleh juga dapat didapati dari Vitamin E shaklee yang ada selenium..Selenium ni dapat membantu perlindungan ekstra untuk kulit serta elakkan kulit dari kerosakan akibat sinar radiasi matahari dan risiko terkena kanser kulit.
7. Omega 3
Bagi kulit yang alami masalah kulit berkedut atau tidak elastik serta tegang, omega 3 mampu membuat kulit menjadi elastik.
Makanan yang mengandungi omega 3 yang tinggi seperti ikan sarden, ikan kembung, dan salmon bagus diamalkan sebab tubuh kita tak dapat keluarkan omega 3, jadi perlu ambil melalui pemakanan atau vitamin yang ada sumber omega 3.
Omega guard shaklee kaya denga omega 3 dan jika diamalkan dapat kulit kemerah merahan dan sihat..insyaAllah.
8. Kolagen
Setiap dari kita perlukan kolagen. Semakin meningkat usia, semakin kurang kolagen yang badan kita ada..
Kolagen diperlukan untuk mengekalkan keanjalan kulit supaya kekal awet muda dan berseri.
Boleh amalkan kolagen shaklee yang kaya dengan kerangan laut dan terhasil dari ekstrak sirip ikan merah. Bagus untuk tegangkan kulit dan hasilnya insyaAllah sangat berbaloi..
9. Omega 6
Omega 6 berfungsi untuk memperbaiki dan mengurangjan inflamasi kulit, eczema, alergi, kegatalan, kulit kering serta memperbaiki bintik penuaan, tinea dan kurap.
Ianya juga dapat meringakan sakit dan bengkak yang yerjadi akibat dari rheumatism dan atritis.
Boleh juga ikhtiar dengan omega 6 shaklee yang dikenali sebagai Gla Complex.
10. Air
Untuk menjaga kelembapan kulit, kurangkan garis- garis halus dan kedutan, serta bantu serapan nutrisi dan mengeluarkan racun wajib cukupkan pengambilan air putih.
Jadi cukupkan pengambilan air putih atau kosong mengikut berat hampa ok.😉
Tu la antara 9 jenis nutrisi yang kulit perlukan. Kulit yang cantik tak hanya indah dipandang mata saja, juga harus terjaga kesihatannya melalui nutrisi yang sihat untuk kulit dan pola hidup yang baik.😊
Jumpa lagi untuk entri berikutnya ok..
www.wasap.my/+601135161912 untuk info lanjut ok😉
Kak lin jengah lagi mai sini no..harap semua urusan kita dipermudahkan serta dilancarkan tanpa sebarang halangan..
Petang ni nak sok sek sikit la pasal NUTRISI yang diperlukan oleh kulit kita..
Semua wanita ni kalau kita tanya, mesti la nak kulit sihat..gojes..menawan..kalau boleh sebutir jerawat atau parut pun tak mau ada kat mana2 kulit kan..tak kira la kulit muka ka atau kulit di bahagian lain🤣
Tapi jangan tak tau na..lelaki pun sama tau..dah moden sekarang ni..pakat2 jaga kulit, tambah2 kulit muka..😍
Kulit kita mengandungi pigmen melanin yang melindungi kulit terhadap sinar ultraviolet dari matahari. Untuk dapatkan kulit yang sihat, kita perlukan pola pemakanan yang seimbang dan nutrisi yang sihat.
Semakin baik nutrisi kita, semakin sehat dan bersinar pula kulit kita. Selain memiliki pola makan yang sehat, melakukan perawatan kulit merupakan cara terbaik menjaga kecantikan dan keindahan kulit.
Kulit juga perlukan zat-zat yang baik menggantikan sel-sel kulit mati dengan sel-sel kulit baru yang lebih sehat.
Jom kita tengok apa nutrisi yang penting untuk kulit kita..😍😍
1. Vitamin A dan karoten
Vitamin A berperanan dalam pembentukan sel dari sel epitel epidermis kulit juga bagus dalam proses keratinisasi kulit, pengaturan produksi sebum, membantu mengembalikan dan memperbaiki kerosakan akibat cahaya, dan selulit.
Sumber vitamin A adalah hati, kuning telur, susu, dan mentega. Sumber karoten adalah sayuran berwarna hijau dan buah-buahan yang berwarna kuning-jingga, seperti daun singkong, daun kacang, kangkung, bayam, kacang panjang, buncis, tomato, jagung kuning, betik, mangga, nangka masak, dan jeruk.
Tapi kalau susah sangat nak dapatkan sumber vitamin A dan karoten ni, boleh cuba cara alternatif. Carotomax shaklee yang siap2 dah ada sumber vitamin A dan karoten ni..sebiji sehari dah memadai😊
2. Makanan yang kaya dengan Antioksidan
Ia bertindak sebagai pelindung kepada sel-sel kulit daripada serangan radikal bebas kepada kulit.. Contoh sumber antioksidan dari buah- buahan berry ( blueberry, strawberry, rasberry, blackberry dll) , kismis, kurma, plum dan anggur merah..
Sebagai cara alternatif, boleh cuba amalkan minuman vivix yang kaya dengan antioksidan..
3. Vitamin B
- Untuk menjaga kelembaban dan meregenerasikan kulit. Zat Panethenol yang dihasilkan dari vitamin B adalah zat dari vitamin yang dapat dioleskan pada bahagian luar kulit dan dapat diserap sampai ke lapisan kulit bahagian dalam untuk menjaga keseimbangan dan sekaligus menjaga kelembapan kulit.
Beberapa makanan yang mengandung vitamin B adalah beras merah, singkong, dan kacang hijau..tapi ada juga cara alternatif dengan pil vitamin B..
4. Vitamin D
Vitamin D berperan dalam regulasi sistem imun kulit dan pembentukan epitel. Vitamin D diaktifkan di kulit dengan bantuan sinar matahari dan sumber lainnya adalah dari makanan iaitu kuning telur, hati, krim, mentega, dan minyak hati-ikan.
Boleh juga amalkan vitamin D dari shaklee, ostematrix..selain ada vitamin D, ada juga kandungan magnesium, boron dan mangan..
5. Vitamin C
Yang ni vitamin yang dah sinonim untuk kulit. Vitamin C bukan saja untuk sistem imun, tetapi juga baik untuk lindungi kulit dari sinaran matahari.
Selain itu, vitamin C terkenal untuk membuat kulit menjadi lebih putih, serta dapat membantu meningkatkan produksi kolagen dalam kulit agar kulit tetap elastik atau tegang.
Vitamin C bisa didapat dari buah oren, brokoli, buah kiwi, pepaya, tomato dan sebagainya.
Vitamin C sifatnya rapuh, jadi kalau tak dapat melalui pengambilan buah- buahan atau sayuran, boleh ikhtiar dengan amalkan pil vitamin c shaklee..diektrak dari jagung sesuai untuk perut yang sensitif terhadap buah oren..
6. Vitamin E
Dikenali sebagai vitamin awet muda. Vitamin ini juga bagus untuk kurangkan sakit pada bahagian kulit yang pecah-pecah atau radang.
Sumber dari vitamin E boleh diperolehi dari sumber kekacang, ikan tuna, tauge, avocado. Boleh juga dapat didapati dari Vitamin E shaklee yang ada selenium..Selenium ni dapat membantu perlindungan ekstra untuk kulit serta elakkan kulit dari kerosakan akibat sinar radiasi matahari dan risiko terkena kanser kulit.
7. Omega 3
Bagi kulit yang alami masalah kulit berkedut atau tidak elastik serta tegang, omega 3 mampu membuat kulit menjadi elastik.
Makanan yang mengandungi omega 3 yang tinggi seperti ikan sarden, ikan kembung, dan salmon bagus diamalkan sebab tubuh kita tak dapat keluarkan omega 3, jadi perlu ambil melalui pemakanan atau vitamin yang ada sumber omega 3.
Omega guard shaklee kaya denga omega 3 dan jika diamalkan dapat kulit kemerah merahan dan sihat..insyaAllah.
8. Kolagen
Setiap dari kita perlukan kolagen. Semakin meningkat usia, semakin kurang kolagen yang badan kita ada..
Kolagen diperlukan untuk mengekalkan keanjalan kulit supaya kekal awet muda dan berseri.
Boleh amalkan kolagen shaklee yang kaya dengan kerangan laut dan terhasil dari ekstrak sirip ikan merah. Bagus untuk tegangkan kulit dan hasilnya insyaAllah sangat berbaloi..
9. Omega 6
Omega 6 berfungsi untuk memperbaiki dan mengurangjan inflamasi kulit, eczema, alergi, kegatalan, kulit kering serta memperbaiki bintik penuaan, tinea dan kurap.
Ianya juga dapat meringakan sakit dan bengkak yang yerjadi akibat dari rheumatism dan atritis.
Boleh juga ikhtiar dengan omega 6 shaklee yang dikenali sebagai Gla Complex.
10. Air
Untuk menjaga kelembapan kulit, kurangkan garis- garis halus dan kedutan, serta bantu serapan nutrisi dan mengeluarkan racun wajib cukupkan pengambilan air putih.
Jadi cukupkan pengambilan air putih atau kosong mengikut berat hampa ok.😉
Tu la antara 9 jenis nutrisi yang kulit perlukan. Kulit yang cantik tak hanya indah dipandang mata saja, juga harus terjaga kesihatannya melalui nutrisi yang sihat untuk kulit dan pola hidup yang baik.😊
Jumpa lagi untuk entri berikutnya ok..
www.wasap.my/+601135161912 untuk info lanjut ok😉
No comments:
Post a Comment